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  1. 2010.08.24 야채, 얼마나 드시고 계십니까? (3)
  2. 2010.08.22 아이들을 위한 영양음료, 하루야채 (2)
Daily NoPD/rEvieW2010.08.24 13:04
우리나라 사람들은 고기를 참 좋아합니다. 저렴한 서민의 고기 삼겹살부터 시작해서 (물론 요즘은 금겹살이지만 ;;;) 소고기에 이르기 까지 정말 다양한 고기를 먹습니다. 고기는 구워 먹기도 하지만 미역국이나 김치찌개와 같은 일상의 음식속에 녹아 있어 알게 모르게 고기가 제공하는 영양소를 섭취하고 있는 것이지요.

그런데 상대적으로 샐러드나 야채의 섭취에 대한 문화는 덜 발달 (상대적으로 입니다!) 해서 그다지 신경써서 챙겨드시는 분을 찾기는 힘듭니다. 물론 최근에는 식생활의 변화와 외식 문화의 변화로 샐러드를 즐겨 먹는 사람들도 많이 늘고 있고, 집에서 녹즙을 해먹거나 받아드시는 분들이 많아지고 있습니다. 그렇지만 얼마나 무엇을 먹어야 하는지 챙기기는 쉽지가 않은게 현실입니다.

KONICA MINOLTA | 2010:08:23 21:39:59

어제 저녁시간이 지나 늦으막히 집에 도착해 보니 야쿠르트 아주머니께서 우유 배달 주머니에 살포시 넣고 가신 하루야채 두개가 보이더군요. 아침에 우유 배달시에 넣어둔 냉장팩이 별로 차갑지 않아 냉장고에 넣고 늦은 저녁식사후에 꺼내보았습니다. 차가운 용기가 왠지 입맛을 더 돋구더군요. 주말에 도착했던 키즈 버전과 어떤차이가 있는지 영양 구성과 성분 함량을 먼저 확인해 보았습니다.

KONICA MINOLTA | 2010:08:23 21:41:49
KONICA MINOLTA | 2010:08:23 21:42:10

한쪽 면에는 한국영양학회와 주요 외국에서의 야채 섭취 권장량에 대한 안내가 되어 있습니다. 하루 6~8회라는 조금 애매한 기준을 영양학회에서는 제시하고 있습니다만, 미국과 일본, 영국, 독일은 비교적 자세한 가이드를 하고 있습니다. 특히 일본은 350g 이라는 구체적인 수치를 제안하고 있는 것이 눈에 띄네요. 이 내용만으로는 하루에 야채를 얼마나 먹어야 하는지 감이 잘 오지 않더군요 ^^;;

그래서 반대쪽에 적힌 영양성분을 확인해 보았습니다. 우유 작은 팩 사이즈인 이 용기는 200ml 의 내용물을 담고 있었습니다. 열량이 75 Kcal 로 생각보다 조금 높네요. 식이섬유를 비롯해 주요 영양소의 비율인데요, 지방류와 콜레스테롤은 0% 로 전혀 들어있지 않다고 합니다. 열량이 조금 있기 때문에 다이어트를 하면서 식사 용도로 구성하기에도 괜찮을 거라는 생각이 들었습니다.

KONICA MINOLTA | 2010:08:23 21:49:54

주말에 하루야채 키즈로 이미 그 맛을 본 혜린아기는 아가들용이 아니라는 아빠의 설득에도 불구하고 결국 하나를 손에 쥐고 열심히 먹고 있는 모습입니다. 주말에 받은 키즈는 사과즙이 함유되어 조금 달달한 느낌이었다면 오늘 어른용으로 받은 제품은 토마토가 많이 들어 있어 약간 걸쭉했습니다. 처음 한 모금은 약간 이상한지 갸우뚱 했지만 이내 꽂아둔 빨대로 열심히 마시기 시작했습니다. 은근히 하루야채에 푹 빠진 혜린아기님 이십니다 :-) 반쯤 먹고 두길래 옆에서 낼름 받아 먹은 아빠의 비굴한 상황이었습니다.

KONICA MINOLTA | 2010:08:24 05:10:09

간밤에 아이와 함께 하나를 복용(?)하고 아침에 하나를 더 마셔보았습니다. 이왕이면 신선한 야채쥬스는 아침에 먹는게 좋지 않을까 싶기도 하더군요. 보통 밤에 뭔가를 먹는 것은 좋지 않다고 알고 있기 때문이기도 하거니와, 아침에 출출함을 늘 커피로 채우는 식습관을 한번 바꿔볼까 하는 생각도 들어서지요. 오전 5시12분, 출근 준비를 마치고 단숨에 하루야채 한통을 비워보았습니다. 우유 작은팩과 같은 사이즈라 나름 포만감도 좀 있더군요. 물론... 최근 위 사이즈가 급증했는지 그 효과는 오래가지 못헀지만요 ;;;

일일 권장 영양성분의 아주 작은 분량이 용기 하나에 담겨 있지만 일일이 녹즙을 갈아 마시기도 힘들고 야채를 챙겨먹기도 힘든 현대인들 (특히 직장인들과 학생들!) 에게 이정도 노력은 해볼만 하지 않나 싶은 생각이 들더군요. 꾸준히 마신다면 많은 효과가 있지 않을까 싶은 생각도 좀 듭니다. 200ml 라는 용기 사이즈가 조금 작긴 하지만 말이죠! (이왕이면 500ml !!)

2010/08/22 - [Daily NoPD/NoPD's Thoughts] - 아이들을 위한 영양음료, 하루야채

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Posted by 노피디
Daily NoPD/rEvieW2010.08.22 15:26
아이들은 어려서 부모들이 챙겨주는 음식만 먹다가 슬슬 세상의 맛을 알아가면서 스스로의 선택으로 음식을 고르곤 합니다. 그러나 입에서 맛있는 것을 고르는 성향이 강하다 보니, 과자라던가 달달한 인스턴트 식품, 음료수등을 자꾸 골라 부모들과 한참 씨름을 하곤 합니다. 좋은 걸 먹이고 싶어도 옛말 하나도 틀리지 않다고 " 몸에 좋으면 쓰다 " 라는 범주를 벗어나지 못하는 경우가 많아 참 힘들더군요.

28개월을 갓 넘어선 혜린아기도 마찬가지여서 최근에 즐겨먹는 아이스크림이나 음료수, 과자류는 늘 NoPD 부부에게 줄수도 없고, 안줄수도 없는 계륵같은 존재더군요. 그러던 중 알게된 한국야쿠르트에서 나온 하루야채의 아이들 버전인 " 하루야채 Kids ". 건강에 좋은 음료가 늘 그랬던 것처럼, 이 제품 역시 별 다르지 않을 것 같다는 생각이 들었습니다.

KONICA MINOLTA | 2010:08:21 14:42:47

KONICA MINOLTA | 2010:08:21 14:43:49

제품을 만드는데 사용된 주재료가 유기당근이고 그외 여러가지 녹색 채소들이 많이 들어가 있어서 씁쓸한 맛을 없애긴 쉽지 않았을 거란 생각이 들었기 때문이지요. 녹황색채소는 몸에 정말 좋습니다만 그 특유의 씁쓸한 맛이 일부 어른들에게도 쉽지 않으니까요. 간혹 녹즙 샘플 같은걸 먹으면 인상이 절로 찌푸려지는... 그런상황? ㅎ 혜린아기도 그런 걱정 때문이었을까요? 아빠가 손에 쥐어주긴 했으나 뭔가 미심쩍은 표정으로 바라보더군요. 이 사람이 나한테 이걸 왜 준걸까... 왠지 씁쓸한걸... 하면서 말이죠.

KONICA MINOLTA | 2010:08:21 14:45:20

하지만 제품을 개봉하면서 흘러나오는 향긋한 과일 내음은 " 혹시...? " 하는 기대감을 갖게 하기에 충분했습니다. 재빨리 빨대를 꽂아서 혜린아기에게 시음을 권유해 보았습니다. 워낙에 음식 고르는 입맛이 까탈스러운 혜린아기는 정확히 1초안에 이 음료가 입맛에 맞는지 그렇지 않은지 판단해 줄 것이기 때문이지요. 일단 1초만에 뱉어내지 않고 열심히 마시는 걸로 보아 걱정과 달리 맛이 좋은 것 같았습니다. 잠시 빨대를 뺏어 먹은 NoPD 마나님에 따르면 절대 씁쓸하지 않고 향긋한 당근 향과 사과향이 어울어진 것 같다고 하네요! (양이 작아서 차마 전 ㅎ;;;)

KONICA MINOLTA | 2010:08:21 14:46:59

KONICA MINOLTA | 2010:08:21 14:47:09

제 블로그에 자주 오시는 분들은 아시겠지만, 혜린아기에게 음식의 맛을 평가해 달라고 할 때 NoPD 군이 꼭 쓰는 방법은 " 혜린아, 맛있으면 만세! " 입니다. 설마 몸에 좋은 야채 음료수에 만세를 부르겠어? 하는 생각에 요청을 했더니 기꺼이... 그것도 눈을 떼지 못하면서 만세를 외치고 다시 음료수를 열심히 마시더군요. 아~ 이 몸에 좋은 음료를 맛있게 먹어주다니...! 하는 생각에 가슴이 찡 해왔습니다.

KONICA MINOLTA | 2010:08:21 14:47:50

뭔가를 열심히 먹는 아이들의 모습은 참 보기 좋지요? 무겁지 않게 손에 딱 맞는 사이즈라 아이들이 들고 먹기에 좋은 크기입니다. 다만 대부분의 국산 아이들 음료가 빨대를 같이 붙어 있지 않은 경우가 많은데, 있고 없고의 차이는 부모님의 귀차니즘과 직결되어 물건 선택의 잣대로 활용되기도 한다는 점을 말씀드리고 싶네요 ^_^. 그래도 몸에 좋고 잘 먹으니... 계속 먹을지도 모르겠습니다! ㅎ

야채로만 만든 제품이다 보니 포화지방이나 트랜스지방, 콜레스테롤과 같은 잘 몰라도 몸에 안좋다는 건 안다 라는 성분들은 전혀 들어가 있지가 않습니다. 아이들 입맛을 잡기위해 넣음직한 감미료, 착색료나 착향료도 들어가지있지 않으니 아이들을 위한 최고의 선택이 될 수 있을 것 같습니다.

- NoPD -


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Posted by 노피디

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