야쿠르트
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임산부의 변비, 하루야채로 해결해보자!Daily NoPD/rEvieW 2010. 9. 1. 07:17
임산부들은 왠만해서는 약을 잘 먹지 않습니다. 그러나 의사가 꼭 먹으라고 처방해주는 몇 안되는 약이 있는데 그것은 바로 칼슘제입니다. 칼슘이 우리 몸의 뼈와 피를 만드는데 필수적이고 중요한 요소라는 것은 다들 잘 아실겁니다. 칼슘은 늘 충분히 섭취해줘야 몸의 균형을 맞추고 건강을 유지할 수 있는 필수 요소지요. 특히 임산부에게는 칼슘이 더욱 중요한데요, 아무래도 뱃속에 있는 태아가 몸을 만들기 위해 엄마 몸의 많은 성분들을 가져가기 때문일겁니다. 그런 이유로 병원에서도 칼슘제는 꼭 먹으라고 처방을 해주고 있습니다. 그런데 칼슘제가 좋은 일만 하는게 아니라는게 조금 문제입니다 ^^; 남자분들보다 여자분들은 신체구조가 변비를 많이 안을 수 밖에 없다는 것 잘 아실겁니다. 그래서 항상 변비약 광고에도 여성 모..
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야채, 얼마나 드시고 계십니까?Daily NoPD/rEvieW 2010. 8. 24. 13:04
우리나라 사람들은 고기를 참 좋아합니다. 저렴한 서민의 고기 삼겹살부터 시작해서 (물론 요즘은 금겹살이지만 ;;;) 소고기에 이르기 까지 정말 다양한 고기를 먹습니다. 고기는 구워 먹기도 하지만 미역국이나 김치찌개와 같은 일상의 음식속에 녹아 있어 알게 모르게 고기가 제공하는 영양소를 섭취하고 있는 것이지요. 그런데 상대적으로 샐러드나 야채의 섭취에 대한 문화는 덜 발달 (상대적으로 입니다!) 해서 그다지 신경써서 챙겨드시는 분을 찾기는 힘듭니다. 물론 최근에는 식생활의 변화와 외식 문화의 변화로 샐러드를 즐겨 먹는 사람들도 많이 늘고 있고, 집에서 녹즙을 해먹거나 받아드시는 분들이 많아지고 있습니다. 그렇지만 얼마나 무엇을 먹어야 하는지 챙기기는 쉽지가 않은게 현실입니다. 어제 저녁시간이 지나 늦으막히..
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우유와 요구르트를 섞어 먹으면 무슨 맛이날까?Daily NoPD/Memories of Family 2009. 12. 10. 12:55
성장하는 아이들에게 우유를 먹이는 것에 대한 이야기는 참 많습니다. 사람이 사람 젖을 먹어야지 왜 소젖을 먹냐는 이야기부터, 각종 미네랄, DHA 등의 성분이 있는 좋은 우유를 먹어야 한다는 것까지 각자의 소신과 생각에 따라 주장하는 바도 참 다양합니다. 유산균의 대명사, 노란 모자와 옷을 입은 아줌마가 생각나는 요구르트. 요즘이야 다양한 제품이 다양한 가격대(!)로 출시되고 있지만 아주 오래전 (그리 오래도 아니겠지요?) 에는 노란 아줌마가 파는 것만이 제대로 된 요구르트라고 생각했던 적도 있습니다. 여튼, 요즘 혜린이가 우유와 요구르트에 아주 삘이 꽂혀있는 상태라 마트에서 장보는 비용 전체에서 우유, 요구르트가 차지하는 비중이 상당히 높습니다. (엄마 아빠의 영양간식 맥주까지 생각하면, 지출의 대부분..