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피트니스 트래커 핏빗(Fitbit) 주간 리포트로 반성하는 삶을 살아보자!Daily NoPD/NoPD's Thoughts 2014. 5. 8. 06:40날씨가 따뜻해지면서 사람이 점점 게을러짐을 느끼고 있습니다. 특히 2014년의 삼분의 일을 보내고 나니 연초에 세웠던 많은 목표들과 스스로에 대한 다짐들이 약해지고 있음이 여기저기서 확인되고 있습니다. 다만 문제는 대부분의 목표 미달성 혹은 약해진 마음가짐이 머릿 속에서만 남아 있고 실제 행동을 하게 만들지는 못한다는 것에 있습니다. 말로는 다시 생활을 다잡아야겠다고 하고 있지만 실제 행동으로 옮겨지지는 않는 언행불일치의 단계!
이런 상황에서도 매주 스스로에게 다짐을 다지 하게 해주는 것이 있었으니, 언젠가 책에서 봤던 "작심 삼일을 120번만 반복하면 한해를 알차게 보낼 수 있다" 처럼 피트니스 트래커 핏빗(Fitbit)의 주간 리포트가 바로 그것입니다. 지난주는 늦은 시간에 술을 마시는 경우도 많았고 연휴라는 핑계로 아침 운동을 빼먹는건 일상이 되어 버렸고 나태한 삶(?)을 살면서 피둥피둥 옆구리 살이 다시 슬그머니 튀어나오는 경지에 이른 문제의 일주일이었습니다.
먹는 칼로리는 늘었는데 운동량은 일주일 동안 최고 걸음수가 7,008 걸음에 불과할 정도로 적었습니다. 당연히 옆구리 살, 뱃살 할 것 없이 튀어나는 것이 인지상정이고 무거워진 몸 때문에 늦잠에 게으름까지 생기는 악순환은 피할 도리가 없는 타격이 되었습니다. 체중 측정을 지속적으로 하고 있지는 않지만 불과 열흘전 쯤 66kg 대에 진입했다고 와이프한테 자랑했던 것이 다시 69kg 정도까지 급증하면서 급격한 체력 저하를 배가 시키는 근본 원인이 되고 있습니다.
핏빗을 사무실에 놓고 온 적도 있고 움직일때마다 차고 다니지 않았다라는 핑계를 대더라도 너무 저조한 실적이라 이번주에는 다시 마음을 다잡고 강한 정신으로 운동량을 늘릴 수 있는 전략을 짜야 할 것 같습니다. 간신히 줄였다가 다시 늘어나버린 허리 사이즈를 어떻게 만회할 것인지도 중요한 목표가 되겠네요. 여름이 다가오고 있는데 이게 왠 망조인지 모르겠습니다 ㅜㅜ. 다이어트 프로그램, 가벼운 근육 만들기 프로그램을 같이 운영해야 할 시점인 것 같습니다.
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저도 샤인 팔에 달고 다니고는 있는데... 운동보다는 그냥 모니터링만 하는 수준이라서 찔리네요. 그러나 반성보다는 편하게 마음먹고 살고 있습니다. 뭐 그래서 이 모양이겠지만요.ㅎㅎㅎ
팔에 달고 다니시면 데이터를 꼭~ 체크해 보셔야죠 ㅎㅎㅎ.
함께 하는 사람들이 있어야 역시 열심히 하게 되는 것 같습니다.
샤인에 대해서도 좀 살펴봐야겠네요
덕분에 너무 잘보고갑니다 ^^
오늘도 멋진 라인을 위하여 열심히 걸어야 겠습니다
건강 다이어트에 대해서 알아보시는 분들에게
유용한 정보가 되겠어요 ^^
저도 잘 보고 가요 ~
여름이 다가오니 이제 피치를 올려야겠죠!!
다이어트 정말 열심히 노력해야겠습니다
생각만큼 숫자가 빨리 안줄어들고
만져지는 살들이 여전하니 조바심도 나네요 ㅎㅎ
어버이날 ...의미있는 시간 보내세요..^^
어버이날이네요.
가족과 부모님을 생각하는 하루가 되어야 겠습니다!
ㅋ 마음을 다잡고 화이팅하시길 바랍니다^^
잘 보고 갑니다. 행복한 하루 되세요~
행복한 하루 되세요!
오늘도 달려야 하는게 비가 오네요 ;;;
이런 핑계꺼리들이란..!!
아~ 통계가 나오니 더 열심히 하게 될 거 같아요. ^^
맞습니다. 사람은 역시 숫자에 약한가 봅니다 ㅎㅎ
많이 걸으시네요..^^
저는 하루에 1000걸음 걸으려나 모르겠네요 ㅎㅎ
더 걸으셔야 합니다 ㅎㅎㅎ
오!~~ 저런것도 있군요. ㅋ 잘 보고갑니다.
오늘 하루도 즐거운 하루 되세요^^
재미있는 도구들로 운동의 일상화가 더 가속화 되는 것 같아요!
이렇게 체크하다보면 운동을 하는 모티브가 생기겠어요
덕분에 유용한 정보 잘 보고 갑니다 ^^
그 정도 몸무게만 된다면 저는 정말 좋겠습니다.
사실 건강이 좀 나빠져서 운동중인데 먹을 것 조절이 힘들군요.
저도 체크해 봐야 겠습니다..
걷는양이 정말 적네요 저도..ㅜㅜ
노을인 하루 1시간씩...걸어서 출퇴근합니다.
다이어트..저절로 되더군요.ㅎㅎ